「自分を知ること」が、相手を理解する第一歩になる

モヤモヤを最小化する、自分との対話

仕事でも人生でも、
「なぜか気持ちが落ち着かない」「思考が止まらない」と感じる時があります。
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そんな“モヤモヤ”を最小化し、パフォーマンスを安定させるには、まず「自分の構造」を知ることが
大切。

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今回、名古屋で受講した「PCM Key to me セミナー」では、まさにその“自分理解”に深く向き合いました。
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PCM（Process Communication Model）は、ストレス下の行動や思考のパターンを分析し、自分の特性と対処法を知る心理モデルです。

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ストレスの「予測」と「対処」を学ぶ

研修の中で特に印象的だったのは、「ストレスは避けるものではなく、理解して付き合うもの」という考え方。

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私自身、ストレス下でどんな行動をとるか、どのような思考の癖が出るかを可視化することで、少し冷静に自分を見つめ直すことができました。

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「今、なぜ自分がこう感じているのか」「相手の反応は、どういう構造から来ているのか」

自分を知ることで、相手への理解も深まる。

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それはまさに、エンゲージメントフォーカスが大切にしている「関わる人と組織の可能性を最大化する」実践そのものでした。

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自己理解が生む、他者へのまなざし

人の感情や行動は、相手を変えるよりも「自分の理解」から整っていく。
PCMを通じて気づいたのは、自己理解が“相手を尊重する力”に変わるということです。

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「やってみたいを、つくり合う」関係性は、互いの違いを知ることから始まる。

自分の感情の扱い方を学ぶことは、チームの心理的安全性を高め、関係の質を変えていく大切な一歩です。

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学びを日常へ。自分を知り続ける挑戦

まだ落としきれていない部分も多いですが、確かな手応えを感じています。

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これからも「自分を知る」「相手を理解する」ことを軸に、関わる人と組織のエンゲージメントを高めていきたい。

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そして
学びの最後に食べた名古屋のきしめんのように、心を整え、あたたかさを取り戻せる時間を日常にも増やしていきます。

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「やってみたいを、つくり合う」そのための第一歩は、いつも自分を知ることから。